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雞蛋的營養(yǎng)

  雞蛋被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品,含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。突出特點(diǎn)是,雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。 但是在一天內(nèi)卻不是吃的雞蛋越多越好。

  一般人每天不超過2個(gè)即可。但冠心病的人吃雞蛋不宜過多,以每日不超過1個(gè)為宜,對已有高膽固醇血癥者,尤其是重度患者,應(yīng)盡量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黃的方式,因?yàn)榈包S中膽固醇含量比蛋白高3倍,可達(dá)1400毫克每百克。 患有腎臟疾病的人應(yīng)慎食雞蛋。

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